バレエ初心者の子どもが陥りがちな間違い – 正しいフォームを身につけるコツ

📌 この記事のポイント

子どもがバレエを始める際によくある間違いとその原因
正しいフォームを身につけるための具体的なコツと練習方法
バレエ初心者の子どもが楽しく続けるためのサポート方法
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バレエは子どもの成長にとても良い影響を与える習い事のひとつです。姿勢が良くなるだけでなく、集中力や表現力も養われます。しかし、バレエ初心者の子どもが正しいフォームを身につけるまでには、いくつかの壁があります。特に、基本的な動きや姿勢を間違って覚えてしまうと、後から修正するのが難しくなることも。

中野でバレエ教室をお探しなら、ラリーズスクールオブバレエ中野校では、子どもの成長段階に合わせた丁寧な指導を行っています。今回は、子どもがバレエを始める際によくある間違いと、正しいフォームを身につけるためのコツをご紹介します。

子どもがバレエで陥りがちな5つの間違い

バレエ初心者の子どもによく見られる間違いには、いくつかの共通点があります。これらのミスは、正しいフォームを身につけるための第一歩を阻む原因にもなります。ここでは、特に多い5つの間違いを紹介します。

つま先が内側を向いてしまう
子どもは足の筋力が未発達なため、自然とつま先が内側を向いてしまいがちです。これが続くと、膝や股関節に負担がかかり、怪我の原因にもなります。
猫背になってしまう
背筋を伸ばすことが難しい子どもは、猫背になりやすく、バレエの基本姿勢である「背筋をピンと伸ばす」ことができません。これが続くと、正しいターンアウト（足を外側に開く動き）も難しくなります。
膝が曲がってしまう
プリエ（膝を曲げる動き）やタンデュ（足を伸ばす動き）の際に、膝が内側に入ってしまう子どもが多くいます。これは、太ももの内側の筋肉が弱いことが原因です。
腕の位置が不安定
バレエでは、腕の位置も重要です。子どもは腕を自然に下ろしてしまったり、肩に力が入ってしまいがちです。これが続くと、美しいラインが崩れてしまいます。
足の指で床を押してしまう
レレベ（つま先立ち）の際に、足の指で床を押してしまう子どもがいます。これは、足首の柔軟性が不足していることが原因で、正しいレレベのフォームが身につきません。

これらの間違いは、子どもがバレエを始めたばかりの頃にはよく見られるものです。しかし、早い段階で正しいフォームを身につけることができれば、その後の上達もスムーズになります。

正しいフォームを身につけるためのコツ

バレエ初心者の子どもが正しいフォームを身につけるためには、いくつかのポイントがあります。ここでは、具体的なコツを紹介します。

1. 基本の姿勢を徹底する

バレエの基本姿勢は、背筋をピンと伸ばし、お腹を引き締めることです。子どもには、まずこの姿勢を徹底的に教えることが大切です。鏡を使って自分の姿勢を確認しながら練習すると、効果的です。

また、壁を使って背中をまっすぐにする練習もおすすめです。壁に背中をつけて立ち、頭からかかとまで一直線になるように意識させましょう。この練習を毎日続けることで、自然と正しい姿勢が身につきます。

2. ターンアウトの練習をする

ターンアウトは、バレエの基本中の基本です。しかし、子どもには難しい動きのひとつです。ターンアウトを正しく行うためには、股関節の柔軟性と筋力が必要です。

まずは、床に座って足を外側に開くストレッチから始めましょう。足の裏を合わせて膝を床に近づける「バタフライストレッチ」も効果的です。また、立った状態で足を外側に開く練習も行いましょう。このとき、膝が内側に入らないように注意します。

15年以上の指導経験から言えることは、ターンアウトは焦らずに少しずつ練習することが大切です。無理に足を広げようとすると、膝や股関節を痛めてしまうことがあります。
バレエ教師

3. 足の指を使わないレレベの練習

レレベは、足の指で床を押すのではなく、足首の力を使ってつま先立ちをする動きです。子どもには、足の指で床を押してしまうクセがあるため、正しいレレベのフォームを身につけることが難しいことがあります。

まずは、足首のストレッチから始めましょう。足首を前後に動かすことで、柔軟性を高めます。また、壁に手をつきながらつま先立ちをする練習も効果的です。このとき、足の指で床を押さないように注意します。

4. 腕の位置を意識する

バレエでは、腕の位置も重要です。子どもは腕を自然に下ろしてしまったり、肩に力が入ってしまいがちです。まずは、基本の腕の位置である「アンバ（準備の位置）」から始めましょう。

アンバは、腕を体の前で丸くする位置です。このとき、肩に力が入らないように注意します。また、鏡を使って自分の腕の位置を確認しながら練習すると、効果的です。

子どもがバレエを楽しく続けるためのサポート方法

バレエ初心者の子どもが正しいフォームを身につけるためには、楽しく続けることが大切です。ここでは、子どもがバレエを楽しく続けるためのサポート方法を紹介します。

1. 短い時間から始める

子どもは集中力が続かないことが多いため、最初は短い時間から始めることが大切です。例えば、1回の練習を10〜15分程度に設定し、少しずつ時間を延ばしていくと良いでしょう。

2. 褒めてモチベーションを上げる

子どもは褒められることでモチベーションが上がります。少しでも上達した部分があれば、積極的に褒めてあげましょう。例えば、「今日は背筋がピンと伸びていて素敵だったよ！」など、具体的な部分を褒めると効果的です。

3. 一緒に練習する

子どもと一緒に練習することで、楽しさが倍増します。例えば、親子で一緒にストレッチをしたり、簡単な動きを真似してみたりすると良いでしょう。ただし、無理に教えようとせず、楽しむことを優先してください。

4. 発表会の機会を作る

発表会は、子どもにとって大きな目標になります。ラリーズスクールオブバレエ中野校では、定期的に発表会を開催しており、子どもたちは舞台で自分の成長を実感することができます。発表会の準備を通じて、子どもたちは自信をつけ、バレエをより楽しむことができるようになります。詳しくは子どものバレエ発表会 – 舞台裏の楽しい準備と親子でできるサポート術をご覧ください。

まとめ

バレエ初心者の子どもが陥りがちな間違いと、正しいフォームを身につけるためのコツについて紹介しました。バレエは、正しい姿勢や動きを身につけることで、子どもの成長に大きく貢献します。しかし、最初のうちは間違ったフォームを覚えてしまうことも多いため、早い段階で修正することが大切です。

中野エリアのバレエ教室として、ラリーズスクールオブバレエ中野校では、子どもの成長段階に合わせた丁寧な指導を行っています。JR中野駅や東西線中野駅からのアクセスも良好で、杉並区や練馬区からも通いやすい環境です。バレエを始めたい子どもをお持ちの方は、ぜひ一度体験クラスにお越しください。

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