腸脛靭帯筋の緊張を緩和するためのマッサージ療法の使用
紹介 腸脛靭帯筋は、体の中で最も大きく重要な筋肉の1つで、股関節を屈曲させ、腰部を支える役割を担っています。不 …
膝
バレエダンサーのための適切なスクワットテクニック
序章 スクワットはバレエダンサーにとって非常に有益な基本的な運動です。 下半身の強さと安定性を高め、全体的なテ …
バレエの怪我予防のためのウエイトトレーニング: 弱い部分の強化
はじめに バレエでは、体に負荷がかかるため、特定の筋肉の不均衡や筋力低下が生じ、怪我のリスクが高まることがあり …
バレエのターンアウト向上：腰と膝の関係
バレエダンサーは優雅な動きと正確なテクニックで知られていますが、バレエテクニックの最も重要な側面の 1 つは出 …
バレエにおける膝の怪我の心理的影響: ダンサーの対処法
バレエダンサーは、その優雅さ、強さ、敏捷性で知られていますが、芸術形式の要求によって身体に負担がかかることもあ …