ターゲットを絞った腸腰筋エクササイズをフィットネスルーチンに組み込む方法
序章 フィットネスに関しては、多くの人が胸、背中、脚、腕などの主要な筋肉群に注目します。 ただし、腸腰筋群など …
股関節
腸脛靭帯筋の緊張を緩和するためのマッサージ療法の使用
紹介 腸脛靭帯筋は、体の中で最も大きく重要な筋肉の1つで、股関節を屈曲させ、腰部を支える役割を担っています。不 …
腸腰筋の緊張が運動パフォーマンスに及ぼす影響
紹介 柔軟性と可動性は、運動パフォーマンスの基本的な側面です。ピークパフォーマンスを目指すアスリートは、これら …
腸腰筋の緊張による影響
序章 腸腰筋は人体の中で最も重要な筋肉の一つです。 股関節の屈曲に関与しており、脚のほぼすべての動きに使用され …
腸腰筋のストレッチと強化方法
腸腰筋は体の中で最も複雑な筋肉の 1 つです。 腸骨筋と大腰筋の組み合わせです。 これらの筋肉は骨盤と腰椎に由 …