レジスタンスバンドをバレエのウォーミングアップルーチンに組み込む方法
紹介 バレエは、筋力、柔軟性、バランスが必要な、身体的に要求の高い芸術で、ダンサーやフィットネス愛好家の間でま …
トレーニング
バレエ技術を向上させるためのレジスタンスバンドエクササイズ
バレエのテクニックには、強さ、柔軟性、優雅さが必要です。ダンサーたちは、テクニックを磨くために数え切れないほど …
ターゲットを絞った腸腰筋エクササイズをフィットネスルーチンに組み込む方法
序章 フィットネスに関しては、多くの人が胸、背中、脚、腕などの主要な筋肉群に注目します。 ただし、腸腰筋群など …
腸腰筋のストレッチと強化方法
腸腰筋は体の中で最も複雑な筋肉の 1 つです。 腸骨筋と大腰筋の組み合わせです。 これらの筋肉は骨盤と腰椎に由 …
バレエダンサーのための足首を強化する5つのエクササイズ
はじめに バレエダンスは、多くの練習と献身が必要な美しい芸術形式です。その優雅で流れる動きは、多くの力、バラン …