バレエクラス後のリカバリー: 効果的に筋肉をリラックスさせる方法
バレエは体に大きな負担をかけるため、クラス後のリカバリーが非常に重要です。適切なリカバリーは、筋肉を修復し、怪 […]
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セルフケア
バレエダンサーのための必須リカバリーツール：フォームローラー、バンドなど
バレエダンサーは長時間のリハーサルや体力を要するパフォーマンスなど、身体に大きな負担をかけます。リカバリーはパ
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より良い柔軟性と機能のための足首の可動性エクササイズ
はじめに 最適な足首の可動性を維持することは、下肢全体の機能にとって重要で、姿勢、バランス、アスレティックパフ
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セルフケアの芸術：バレエにおける最高のパフォーマンスの解放
はじめに バレエは、技術的な腕前と身体の力強さだけでなく、卓越した才能に対する確固たる献身が求められる芸術形態
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