可動域を改善し、痛みを軽減するための股関節屈筋ストレッチ
はじめに ヒップフレックスは、足を持ち上げ、腰を曲げることができる一群の筋肉です。これらの筋肉は、歩く、走る、 […]
可動域を改善し、痛みを軽減するための股関節屈筋ストレッチ ブログを読む
はじめに ヒップフレックスは、足を持ち上げ、腰を曲げることができる一群の筋肉です。これらの筋肉は、歩く、走る、 […]
可動域を改善し、痛みを軽減するための股関節屈筋ストレッチ ブログを読む
紹介 ポアントシューショッピングは、多くのダンサーにとって、興奮と同時に困難なものになることがあります。ポアン
トウシューズの購入による感情的な代償: フィットしなければというプレッシャーを乗り越え、「完璧な」一足を見つける ブログを読む
はじめに バレエダンサーにとって、ポワントシューズはダンス用品の必需品です。しかし、ブレイクインすることは痛み
トウシューズの慣らし方: 快適なフィット感のためのヒントとコツ ブログを読む
はじめに 怪我の治療や痛みの緩和には、アイスセラピーとヒートセラピーが一般的に使用されます。これらは似ているよ
アイスセラピーと温熱療法の違い: それぞれをいつ使用するのか、そしてなぜ使用するのか ブログを読む