筋肉疲労回復ストレッチ｜トレーニング後におすすめ
筋トレやランニング、バレエなどの運動後には、筋肉に疲労が蓄積しやすく、放置すると痛みやパフォーマンス低下の原因 […]
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股関節インナーマッスルストレッチ｜可動域アップ法
「開脚が苦手」「脚が上がりにくい」「腰が硬い」と感じたことはありませんか？それは、股関節のインナーマッスル（深
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バレエ 英語 名前・動作の読み方ガイド｜初心者でもわかる発音と意味まとめ
バレエは世界共通の芸術ですが、その言葉の多くはフランス語・英語で表現されます。「センターで先生が言っている言葉
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太ももの外側（腸脛靭帯）の張りを和らげるストレッチ
バレエやランニング、日常の歩行で太ももの外側にある**腸脛靭帯（ちょうけいじんたい、ITバンド）**が硬くなる
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