太ももの外側（腸脛靭帯）の張りを和らげるストレッチ
バレエやランニング、日常の歩行で太ももの外側にある**腸脛靭帯（ちょうけいじんたい、ITバンド）**が硬くなる […]
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コラム
【監督インタビュー】系譜の重み – スクール理念と日々の指導のこだわり
ラリーズスクールオブバレエの理念を教えてください。 MUROOKA監督 -「 指導者の好みや理想に引きずられず
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足の指が動かない？バレエのための“足指独立トレーニング完全ガイド
「足の指、ちゃんと使えてる？」 「もっときれいにポワントに立ちたい」「ピルエットで軸がブレる…」「甲は出るのに
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プロを目指す前に知っておきたい！バレエにおける“才能”と“努力”の真実
はじめに 「バレエダンサーに向いている子ってどんな子？」「うちの子は才能がないんじゃないかしら？」「努力だけで
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