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バレエダンサーの足を守る！甲出しストレッチで柔軟性と美しさを手に入れる方法 | 痛み知らずの練習法

足 / 2025年12月29日

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足 / 2025年12月21日

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エクステンションやアラベスクはバレエの代表的な動きであり、ダンサーの柔軟性、筋力、コントロールを示すものです。