バレエにおける水分補給の役割: ダンサーにはどれくらいの水が必要ですか?
序章 バレエは、多大な肉体的運動を必要とするダンスの一種です。 ダンサーが最高のパフォーマンスを発揮するには、 […]
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健康
ピラティスとヨガ: 腰痛にはどちらが良いですか?
はじめに 背中の痛みは、世界中の何百万人もの人々に影響を与える一般的な問題です。悪い姿勢、筋肉の緊張、脊椎の問
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バレエダンサーのための適切なスクワットテクニック
序章 スクワットはバレエダンサーにとって非常に有益な基本的な運動です。 下半身の強さと安定性を高め、全体的なテ
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ウェイトトレーニングをバレエに組み込む: ヒントとガイドライン
序章 ダンサーはバルクアップではなく長く引き締まった筋肉を発達させることに重点を置くことが多いため、バレエのト
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