バレエのターンアウトを科学する｜股関節の深層筋を鍛える解剖学的アプローチ
📌 この記事のポイント ターンアウトのメカニズムを解剖学的に解説。股関節の深層筋が鍵を握る理由が分かります バ […]
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股関節
股関節インナーマッスルストレッチ｜可動域アップ法
「開脚が苦手」「脚が上がりにくい」「腰が硬い」と感じたことはありませんか？それは、股関節のインナーマッスル（深
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股関節が硬い人必見！ターンアウトを自然に広げるエクササイズ5選
～無理なく開く、ケガなく伸ばす～ 「ターンアウト＝柔軟性」だけじゃない バレエにおいて「ターンアウト（アン・ド
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完璧なジャンプの解剖学：どの筋肉と関節が関与しているのか？
跳躍（グランジュテ）は、バレエで最も息をのむような動きの1つで、力強さ、優雅さ、そして芸術性を示します。その美
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脚のエクステンションとアラベスクを向上させるためのヒント
エクステンションやアラベスクはバレエの代表的な動きであり、ダンサーの柔軟性、筋力、コントロールを示すものです。
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