神戸情報

なぜ背中のストレッチが必要？ 背中は、姿勢や呼吸、体幹の安定に深く関わる重要な部位です。特に長時間のデスクワー […]

股関節とインナーマッスルの関係 股関節は体の中心にあり、前後・左右・回旋と大きな可動域を持つ関節です。その自由

股関節まわりには、表面にある大きな筋肉（大殿筋・大腿四頭筋など）だけでなく、深層に位置する小さな筋肉群＝インナ

股関節は、体の中でも特に可動域が広く、歩く・座る・立つといった基本動作から、スポーツやダンス、ヨガなどのパフォ

股関節の可動域を広げるにはストレッチが大切ですが、柔らかいだけでは不十分です。股関節を安定させるためには、イン