神戸情報

股関節は「体の要（かなめ）」とも呼ばれるほど、日常生活からスポーツ、ダンスまで幅広く使われる関節です。特に、バ […]

もも裏（ハムストリング）が硬いと、前屈がつらかったり腰に負担がかかったりします。このルーティンでは、5分で硬さ

太ももの外側にある**腸脛靭帯（ITバンド）**は、バレエのターンアウトやジャンプ、ルルヴェなどで酷使されやす

クラシックバレエの舞台で、ダンサーが舞台上をスムーズに移動しながらクルクルと回転していく姿を見たことがあるでし

クラシックバレエのジャンプの中でも、軽やかで愛らしい動きとして知られているのが 「パ・ド・シャ（Pas de