トウシューズで立つとき、ただ“足を強く”しても美しさは生まれません。
大切なのは、身体の内側から整えること。軸、呼吸、意識の持ち方によって、あなたのポワントはぐんと洗練されて見えるようになります。
今回は、ポワントで立ったときに“内側から美しく見えるためのヒント”を5つに分けて解説します。
1. 背骨からポワントを立ち上げる意識を持つ
美しいポワント立ちは、背骨の延長線上に軸があるかどうかが大きなポイントです。
足先だけで頑張ると、見た目は硬くなり、首や肩に力が入りがち。
✔ 実践ポイント
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立ち上がるとき、仙骨から頭頂までを「一本の棒」で引き上げるイメージ
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「背骨が足を持ち上げる」と意識するだけで、全身がつながります
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鏡の前で正面・横をチェックし、頭が突っ込んでいないか確認を
2. 骨盤の“ニュートラル”が美しさを決める
骨盤が前に傾いたり、後ろに落ちたりしていると、ポワントの立ち姿が不安定に見えます。
特に脚を引き上げたい一心で反り腰になってしまう人は要注意。
✔ 実践ポイント
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骨盤を「どっしり真ん中に乗せる」意識で立つ
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おへそと恥骨が平行であることを確認する
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鏡で前ももが張っていないかをチェック（＝骨盤前傾のサイン）
3. 呼吸を止めない：横隔膜の解放で軸が安定する
緊張すると呼吸が浅くなり、重心も上がってバランスが崩れます。
美しいポワント立ちには、深く、リズムのある呼吸が欠かせません。
✔ 実践ポイント
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ルルヴェの際も、肩を動かさずお腹・背中に呼吸を入れる意識
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息を止めずに「ふーっ」と吐くことで、余計な力みをリセット
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お腹を引きすぎて“固めて”いないかチェック
4. 内腿から指先までを一本につなぐ
見た目に美しいポワント立ちには、ラインのつながりが不可欠です。
ただ足を伸ばすのではなく、**内腿から足指まで「意識をつなぐ」**ことで、自然に軸が立ち上がり、ラインが整います。
✔ 実践ポイント
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立ち上がるとき「内腿で押し上げる」イメージを持つ
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足指まで“動かしている感覚”を忘れずに
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骨盤からつながる脚のラインを、指先まで引き伸ばすように意識
5. “静けさ”の中にある集中力が品格を生む
最後に、最も大切なのが**「動かない時間にこそ美しさが宿る」**という意識。
ポワントで立ったその1秒、その3秒に、集中が宿っているかが見た目に大きく影響します。
✔ 実践ポイント
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ポワントで静止している間、「重さを感じる」ことに集中する
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身体のどこか1点だけに意識を寄せすぎず、“全体で存在する”感覚を持つ
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“止まっている”時間に余裕と呼吸を持たせて
美しさは“静かに燃える内側”から生まれる
外側の筋肉や技術に目が行きがちなポワント練習ですが、
実は最も大切なのは、**意識・呼吸・感覚の「内側」**です。
トウシューズの上で“止まる”瞬間に、
あなたの集中力・軸・呼吸・姿勢がすべて映し出されます。
今日の練習から、ぜひ「内側」に意識を向けてみてください。
あなたのポワントは、きっと今よりもずっと美しく、静かに輝き出します。