バレエで首の痛みを予防！正しいエポールマンと日常ケアの秘訣 | プロが教える首に優しい動き方
📌 この記事のポイント バレエで首の痛みを引き起こす主な原因とその予防法 正しいエポールマンの位置と首に優しい […]
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首
バレエ初心者が陥る首の痛みの原因と予防法 | 正しいストレッチとケア
📌 この記事のポイント バレエ初心者が首の痛みを感じる主な原因は、正しい姿勢の理解不足と筋力不足 日常的なスト
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シニア向けストレッチ：安全で効果的なルーティン
年齢を重ねても健康で活動的な生活を送るためには、体と心の柔軟性を保つことが重要です。ストレッチを正しく行うこと
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バレエのテクニックにおける首のアライメントの重要性
正しい首のアライメントは、バレエのテクニックにおいて見落とされがちな重要な要素です。足や脚、腕に多くの注意が払
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