クラシックバレエのジャンプ技のひとつで、華やかで舞台映えするステップが 「アッサンブレ（Assemblé）」 です。
名前の通り、足を「集める」動作が特徴で、ジャンプしながら脚を揃えて着地する動きが基本です。
初心者から上級者まで、レッスンや舞台で頻繁に使われるため、正しいやり方を理解しておくことが重要です。
この記事では、アッサンブレの意味・やり方・種類・上達のコツ・練習法 を丁寧に解説します。
アッサンブレ（Assemblé）の意味
「Assemblé」はフランス語で「集める」という意味。
バレエでは、ジャンプして空中で足を揃え、着地するステップ を指します。
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ジャンプ前は片足または両足で踏み切る
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空中で足を揃えて着地
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軽やかで正確な動きが舞台での美しさを生む
アッサンブレはジャンプ系ステップの基礎で、ピルエットやグラン・バットマンなどの応用にもつながります。
アッサンブレの種類
1. アッサンブレ・プリュ（Assemblé Plié）
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プリエから踏み切るジャンプ
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ジャンプの力をプリエでためて、空中で足を揃えて着地
2. アッサンブレ・ドゥヴァン（Assemblé Devant）
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空中で足を前に揃えるジャンプ
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見た目に華やかで、舞台上でよく使われる
3. アッサンブレ・デリエール（Assemblé Derrière）
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空中で足を後ろに揃えるジャンプ
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脚のラインや背中の表現力が問われる
4. アッサンブレ・アン・トゥール（Assemblé en Tour）
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回転を伴うアッサンブレ
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空中で足を揃えながら回転するため、体幹と回転力が重要
アッサンブレの正しいやり方
基本の流れ
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準備（プリエ）
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足は5番ポジション
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膝を軽く曲げ、体幹を引き上げる
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踏み切り
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踏み切る足は前後どちらでもOK
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プリエでためた力を使ってジャンプ
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空中で足を揃える
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足先まで伸ばし、美しいラインを作る
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腕もバランスを取りながら、空中で整える
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着地
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足を揃えて着地
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膝を軽く曲げ、体重を吸収
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上体を引き上げて美しい姿勢で止まる
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アッサンブレ上達のためのコツ
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プリエを丁寧に行う
踏み切る力をためるプリエが浅いと、ジャンプが低くなり安定しない -
足先まで伸ばす
空中で足を揃えるとき、膝からつま先まで一直線に意識する -
腕と体幹の連動
腕を使ってバランスを取り、体幹で軸を保つ -
着地の柔らかさ
膝を少し曲げ、床に吸収するように着地すると、見た目が美しく、怪我予防にもなる
よくある失敗と改善方法
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ジャンプが低い
→ プリエでしっかり力をためる -
空中で足が揃わない
→ 空中で足先を意識し、腹筋で脚を引き上げる -
着地で体がぶれる
→ 腕と体幹を連動させ、軸を意識 -
膝や足首に負担がかかる
→ 柔らかく着地することを意識し、膝を軽く曲げる
自宅でできる練習法
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プリエジャンプの反復
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壁やバーにつかまって足を揃える練習
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体幹トレーニングで軸を安定させる
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鏡で足先と腕の位置を確認
まとめ
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アッサンブレ（Assemblé） は「空中で足を揃えて着地するジャンプ」
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プリエ、踏み切り、空中で足を揃える、着地の4ステップで構成
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上達には「プリエの力」「空中での足のライン」「体幹と腕の連動」「柔らかい着地」が重要
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舞台上でのジャンプ表現の幅を広げる基本ステップ
アッサンブレを丁寧に練習することで、ジャンプの高さや安定感、舞台での見せ方が格段に向上します。