梅田情報

中世の街並みと芸術の都・プラハ チェコ共和国の首都 プラハ は、「百塔の街」とも呼ばれる美しい歴史都市です。カ […]

長時間のデスクワークやスマホの使用で、背中がこわばったり、肩や腰に張りを感じることはありませんか？その原因の一

ダンスは全身運動ですが、特に脚・お尻・背中・肩まわりの筋肉をよく使います。筋肉を正しくケアすることで、柔軟性・

アントルシャ（Entrechat）の意味 「アントルシャ（Entrechat）」はフランス語で「交差する」とい

バレエで酷使するお尻の筋肉、大殿筋・中殿筋を短時間でリセットする5分ルーティンです。このルーティンを行うことで