初めての大人バレエ：レオタードやシューズの選び方と始め方

「ずっと憧れていたバレエを、今こそ始めてみたい」──そんな大人の方が増えています。
優雅な動き、美しい音楽、しなやかな身体。バレエは見るだけでなく、実際に踊ってこそ感じられる魅力に満ちています。
でも、いざ始めようと思うと、「何を準備したらいいの？」「どんなレッスンを選べばいい？」と迷う方も多いはず。

ここでは、初めての大人バレエに必要な準備から、レオタード・シューズの選び方、始め方のコツまで、初心者でも安心してスタートできるポイントを詳しくご紹介します。

バレエを始める前に知っておきたいこと

大人バレエの最大の魅力は、「誰でも、いつからでも始められる」ということ。
子どもの頃に経験がなくても、社会人になってから、さらには50代・60代から始める方も多くいます。

バレエの基本は、姿勢と体の使い方。初めての方でも、先生の指導のもとで少しずつ身につけていけば大丈夫です。
また、柔軟性や筋力が足りないと感じる方も心配いりません。バレエの動きそのものが自然なストレッチと体幹トレーニングになるため、続けるうちに体は必ず変化していきます。

レオタードの選び方：動きやすさと自分らしさを大切に

レオタードはバレエの基本ウェア。初めての一枚を選ぶときは、以下のポイントを意識しましょう。

1. 形（デザイン）を選ぶ

初心者には「キャミソール型」や「半袖タイプ」がおすすめ。
肩回りの動きが確認しやすく、体のラインも自然に見えます。
露出が気になる方は「Tシャツ型」や「スカート付きレオタード」も人気です。

2. サイズ感に注意

大きすぎると動きづらく、小さすぎると窮屈に。
ピッタリ体に沿うサイズを選び、試着時には「前屈・腕上げ」をしてフィット感を確認しましょう。

3. 色とデザインでモチベーションを上げる

大人バレエでは、黒・ネイビーなど落ち着いた色が定番ですが、淡いピンクやラベンダーなども上品で人気。
お気に入りの1枚を身につけることで、レッスンへのモチベーションがぐっと上がります。

バレエシューズの選び方：最初は「布製フルソール」でOK

バレエシューズは「足と床をつなぐ大切な道具」。履き心地の良し悪しで踊りやすさが変わります。

1. 素材の違い

布製（キャンバス地）：軽くて柔らかく、初心者にも扱いやすい。洗濯できるのも嬉しいポイント。
革製：フィット感が高く、長く使いたい方におすすめ。足裏の筋肉をより感じられます。

2. ソールの種類

フルソール：足裏全体を支えるため、初心者にぴったり。正しい足の使い方を覚えるのに最適です。
スプリットソール：慣れてきたら、アーチをきれいに見せたいときにおすすめ。

3. サイズの目安

普段履いている靴より0.5〜1cmほど小さめを選ぶと、足にフィットします。
紐の調整で足にしっかり沿わせることも大切です。

その他の必要アイテム

タイツ：ピンク系のバレエタイツが基本。初心者は厚めで透けにくいタイプが安心。
巻きスカート：腰回りを美しく見せ、ラインを整える効果があります。
レッグウォーマー：冬場や冷えやすい方には必須アイテム。
ヘアゴム・ピン：髪をお団子にまとめて、清潔感を保ちましょう。

初めてのレッスンで意識したいポイント

1. 最初は“できない”が当たり前

バレエの動きは日常生活と全く違うもの。最初はバランスが取れなくても大丈夫です。
焦らず、1つひとつの動きを丁寧に覚えることが大切。

2. 姿勢を意識する

バレエでは「美しい立ち姿」がすべての基礎。
頭のてっぺんから糸で引っ張られているように背筋を伸ばし、骨盤を立てる感覚を意識しましょう。

3. 呼吸と音楽を大切に

呼吸を止めず、音楽に合わせて体を動かすことで、自然と“踊る”感覚が身につきます。

スタジオ選びのポイント

初心者クラスがあるか
　→ 「ビギナー」や「入門」など、レベル分けされたクラスがあるスタジオを選びましょう。
講師の教え方
　→ 経験者が多いクラスでも、先生が丁寧に指導してくれるかが重要。見学や体験レッスンで確認を。
アクセスと雰囲気
　→ 通いやすさ、清潔感、クラスの雰囲気など、自分が心地よく続けられる環境かどうかも大切です。

最後に：大人になった今こそ、バレエを始めるチャンス

初めてのレオタードを身にまとい、音楽とともに体を動かす瞬間。
そこには子どもの頃には味わえなかった「自分のための時間」があります。
バレエを始めることで、姿勢が整い、心が前向きになり、日常に新しい輝きが生まれるはずです。

最初の一歩は少し勇気がいるかもしれません。
でも、一度踏み出せば、その先には“新しい自分”と出会える世界が待っています。

さあ、あなたも今日から――大人バレエ、はじめてみませんか？