動的ストレッチの背後にある科学: 動的ストレッチが身体活動に向けてどのように準備されるか
身体活動の準備を考えるとき、ストレッチングはしばしば最初に思い浮かぶものの一つです。ストレッチングは筋肉を伸ば […]
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ストレッチ
筋膜リリースと柔軟性向上のためのフォームローラーとマッサージボールの使用
はじめに アスリートや身体を動かすことが習慣になっている人であれば、筋肉の健康と柔軟性を保つことがどれだけ重要
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可動域を改善し、痛みを軽減するための股関節屈筋ストレッチ
はじめに ヒップフレックスは、足を持ち上げ、腰を曲げることができる一群の筋肉です。これらの筋肉は、歩く、走る、
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大人のバレエダンサーのための柔軟性トレーニング: 上達するのに遅すぎることはない理由
紹介 バレエは、力と柔軟性の両方が必要な美しい芸術形式です。柔軟性は生まれつき備わっているか、若い時に開発され
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バレエのためのストレッチ: 柔軟性を高める肩のストレッチ
バレエダンサーにとって、柔軟性を高めることは非常に重要であり、定期的なストレッチングによって達成できます。体の
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