〜初めてでも安心！楽しく続けるための秘訣〜
バレエは子どもだけのもの？そんなことはありません。
近年、大人からバレエを始める女性が増えており、健康維持や姿勢改善、美しい動きを楽しむための素敵な習い事として人気です。
しかし「どんなクラスを選べばいい？」「初心者向けレッスンってどんな感じ？」「続けるコツは？」など、疑問も多いはず。
この記事では、大人バレエ初心者が安心してレッスンをスタートし、長く楽しむためのポイントを詳しく解説します。
1. 大人バレエ初心者向けクラスの種類
初心者クラス
まったくの初心者向けに基礎の基礎から教えるクラス。
ストレッチやバーレッスン（バーを使った基礎練習）から始まり、難しい動きはありません。
「バレエ経験ゼロだけど興味がある」という方に最適。
初級クラス
基礎を少し覚えた方向け。簡単な動きをスムーズにできるように練習し、徐々にステップアップします。
バレエ用語の理解も進みます。
中級クラス
バレエ経験があり、基本動作ができる方向け。動きの正確さや表現力を磨きます。
2. 自分に合ったクラスの選び方
体力・柔軟性で判断
初心者クラスでも最初は体が硬い方や体力に自信がない方も安心できる内容が多いです。
スタジオでの見学や体験レッスンを活用しましょう。
目的を明確にする
-
健康維持やダイエットが目的 → ゆったりしたクラスやリラクゼーション要素のあるもの
-
本格的に技術を身につけたい → 初級や中級クラスを検討
3. レッスン前の準備と持ち物
ウェア・シューズ
動きやすいレオタードやトレーニングウェアがおすすめ。
シューズは初心者はバレエシューズ（バレエスリッパ）が一般的。
その他持ち物
-
タオル
-
飲み物
-
筆記用具（メモをとる場合）
-
軽いストレッチ用具（必要に応じて）
4. レッスン中のポイント
姿勢を意識する
背筋を伸ばし、首や肩の力を抜くことが大切。最初は鏡を使ってチェックしましょう。
バレエ用語を覚える
レッスンで使われる用語を少しずつ覚えると理解が深まりやすいです。
無理をしない
体調に合わせて無理なく動くこと。痛みを感じたらすぐに休むことも重要。
5. 継続のコツ
小さな目標を立てる
例えば「1ヶ月で基本ステップをマスターする」など、達成感を感じやすい目標を。
仲間を作る
同じクラスの仲間と励まし合うことで続けやすくなります。
楽しむ気持ちを忘れない
バレエは美しい芸術。上手くなるだけでなく、踊る楽しさを味わうことが一番のモチベーションです。
6. よくある質問
Q. バレエは体が硬くても大丈夫？
はい。バレエは柔軟性を徐々に高めるトレーニングも含まれていますので、体が硬くても問題ありません。
Q. 運動経験がなくてもついていけますか？
初心者クラスでは基礎から丁寧に教えるため、安心してください。
Q. どのくらいの頻度で通えばいいですか？
週1回からスタートし、慣れてきたら回数を増やすのがおすすめです。
まとめ
大人から始めるバレエは決して遅くありません。
自分に合ったクラスを見つけて、無理なく楽しく続けることが何より大切です。
この記事を参考に、あなたのバレエライフが充実したものになることを願っています。