クラシックバレエの中で、アラベスクと並んでよく登場するポーズが 「アティチュード（Attitude）」 です。
片足で立ち、もう一方の足を後ろまたは前に上げて膝を曲げる姿勢で、優雅で柔らかい印象を与えます。
アティチュードは、ルネサンス時代の彫刻から着想を得たといわれ、バレエの舞台では頻繁に使われる重要なポーズです。この記事では、アティチュードの意味・正しいやり方・上達のポイント・アラベスクとの違い を詳しく解説します。
アティチュード（Attitude）の意味とは？
「アティチュード（Attitude）」はフランス語で「姿勢」「態度」という意味。
バレエでは、片足で立ち、もう一方の足を持ち上げて膝を曲げ、ラインを作るポーズ を指します。
アラベスクが「伸びやかで直線的」な印象を持つのに対し、アティチュードは「柔らかく、曲線的」な印象を持ちます。
アティチュードの種類
アティチュードにはいくつかのバリエーションがあります。
1. アティチュード・デリエール（Attitude derrière）
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足を後方に上げ、膝を90度程度に曲げる。
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最も一般的で、舞台でもよく使われる。
2. アティチュード・ドゥヴァン（Attitude devant）
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足を前方に上げ、膝を曲げる。
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優雅で柔らかい印象を与える。
3. アティチュード・ア・テール（Attitude à terre）
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足を床につけたまま、膝を曲げて形を作る。
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初心者向けの練習方法としても使われる。
アティチュードの正しいやり方
準備
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軸足をしっかりと立て、体幹を引き上げる。
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背筋を長く保ち、腰を安定させる。
動作の流れ
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片足を後ろまたは前に持ち上げ、膝を90度程度に曲げる。
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膝はしっかりと外に開く（アン・ドゥオール）。
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足先まで美しく伸ばし、ラインを保つ。
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腕はアラベスクやアロンジェと組み合わせて優雅に配置。
アティチュードの上達ポイント
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体幹を強化する
軸足と上体がぶれないように、お腹と背中の筋肉で支える。 -
膝の方向を意識する
内側に入らず、横に開いて美しいラインを作る。 -
高さよりも形を重視する
無理に高く上げるよりも、膝とつま先の方向が正しいかを確認する。 -
鏡や動画で確認する
自分の形を客観的に見て、アラベスクとの違いを理解すると上達が早い。
アティチュードとアラベスクの違い
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アラベスク：足を後ろにまっすぐ伸ばす直線的なポーズ。
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アティチュード：足を曲げて柔らかい曲線を描くポーズ。
つまり、アティチュードは「アラベスクの応用形」と考えることもできます。
どちらもクラシックバレエを象徴するポーズで、作品によって使い分けられます。
アティチュードを練習する方法（初心者向け）
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バーを持って練習
支えがあると軸が安定し、形を確認しやすい。 -
床でアティチュード・ア・テール
足を床に置いたまま膝を曲げ、正しい方向を意識する。 -
ヨガやストレッチで股関節を柔らかくする
開脚やハムストリングのストレッチは必須。
よくある間違い
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膝が内側に入ってしまう
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腰がねじれて軸が崩れる
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足の甲やつま先が伸びていない
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背中を反らせすぎている
これらは「無理に高さを求める」ことで起こりやすいので、まずは 正しい形を習得すること を優先しましょう。
まとめ
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アティチュード（Attitude） は、足を上げて膝を曲げるポーズで、柔らかく優雅な印象を与える
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主に デリエール（後ろ） と ドゥヴァン（前） の2種類がある
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高さよりも「ラインの美しさ」と「膝の方向」が大切
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アラベスクと並んで、クラシックバレエを代表するポーズ
アティチュードは一見シンプルに見えますが、美しいラインを作るには体幹・柔軟性・感覚のすべてが必要です。
毎日の練習に取り入れて、少しずつ安定感と表現力を身につけていきましょう。