筋肉疲労回復ストレッチ｜トレーニング後におすすめ
筋トレやランニング、バレエなどの運動後には、筋肉に疲労が蓄積しやすく、放置すると痛みやパフォーマンス低下の原因 […]
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トレーニング
股関節が硬い人必見！ターンアウトを自然に広げるエクササイズ5選
～無理なく開く、ケガなく伸ばす～ 「ターンアウト＝柔軟性」だけじゃない バレエにおいて「ターンアウト（アン・ド
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足の指が動かない？バレエのための“足指独立トレーニング完全ガイド
「足の指、ちゃんと使えてる？」 「もっときれいにポワントに立ちたい」「ピルエットで軸がブレる…」「甲は出るのに
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バレエの基礎姿勢を正しく保つためのエクササイズ
バレエの美しいラインと優雅な動きは、正しい姿勢に大きく依存しています。基礎姿勢がしっかりしていることで、より複
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