トレーニング - ラリーズスクールオブバレエ

バレエの柔軟性を劇的に向上させる自宅トレーニング法 | 1日10分で効果実感

トレーニング / 2025年12月15日

📌 この記事のポイントバレエの柔軟性向上には「筋肉の温度」と「神経系の適応」が重要 1日10分の自宅トレーニ […]

トレーニング / 2025年12月14日

📌 この記事のポイントターンアウトの基礎となる股関節の柔軟性と筋力を同時に鍛える自宅トレーニング法を紹介解

筋トレやランニング、バレエなどの運動後には、筋肉に疲労が蓄積しやすく、放置すると痛みやパフォーマンス低下の原因

～無理なく開く、ケガなく伸ばす～「ターンアウト＝柔軟性」だけじゃないバレエにおいて「ターンアウト（アン・ド

「足の指、ちゃんと使えてる？」「もっときれいにポワントに立ちたい」「ピルエットで軸がブレる…」「甲は出るのに