レジスタンスバンドでバレエストレッチルーチンを強化する
バレエ ダンサーは、柔軟性と可動域に大きく依存しており、一貫したストレッチ ルーチンを維持することは、怪我の予 […]
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トレーニング
バレエのウォームアップルーチンにレジスタンスバンドを組み込む
あなたがバレエダンサーなら、怪我を防ぎ、ダンストレーニングを最大限に活用するためには、適切なウォームアップが不
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バレエトレーニングでレジスタンスバンドを使用する利点
はじめに バレエダンサーは、正確な動きを優雅かつ容易に実行するために、計り知れない強さと柔軟性を必要とします。
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より良い可動性と回復のために腸腰筋をフォームロールする方法
腸腰筋は股関節領域に位置する深部の筋肉で、運動中に腰と骨盤を安定させる上で重要な役割を果たします。 その位置に
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柔軟な股関節をつくる: 股関節屈筋を伸ばすことの重要性
股関節屈筋群は、適切な姿勢を維持し、運動中に体を支えるために重要な筋肉群です。 タイトな股関節屈筋は、不快感、
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