バレエの怪我予防のためのウエイトトレーニング: 弱い部分の強化
はじめに バレエでは、体に負荷がかかるため、特定の筋肉の不均衡や筋力低下が生じ、怪我のリスクが高まることがあり […]
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序章 ダンサーはバルクアップではなく長く引き締まった筋肉を発達させることに重点を置くことが多いため、バレエのト
ウェイトトレーニングをバレエに組み込む: ヒントとガイドライン ブログを読む
はじめに バレエは、完璧にするために多大な身体制御、正確さ、反復を必要とする分野です。 ダンサーはテクニックの
バレエにおけるマッスルメモリー: 反復がテクニックを完璧にする方法 ブログを読む
バレエは優雅さと強さの両方を必要とする厳しい芸術形式です。 多くの人は、バレエ ダンサーがダンスの練習だけで引
バレエと筋肉の発達: 筋力トレーニングがどのようにダンスを向上させることができるか ブログを読む
バレエ ダンサーであれば、最高のパフォーマンスを達成し維持するには適切な栄養が不可欠であることをご存知でしょう
バレリーナの栄養と回復: 最適なパフォーマンスのために体にエネルギーを補給する ブログを読む