YGP（Youth America Grand Prix）の舞台に立つその瞬間。
まだ音楽が始まる前、立ち姿と舞台への入り方で、審査員の目はすでにあなたを見ています。
「舞台に出た瞬間、空気が変わる」
そんなダンサーは、特別なテクニックよりも、**舞台上の“立ち方・歩き方・姿勢”**で印象を作っているのです。
この記事では、YGP本番での立ち姿・入り方のコツを、舞台経験豊富な先生のコメントを交えながら詳しく解説します。
🌟 第一印象は“立ち方”で決まる
審査員が最初に見るのは、ポーズでもテクニックでもなく、舞台上の存在感です。
舞台に立った瞬間に感じる「堂々とした立ち姿」は、審査員に安心感と期待を与えます。
✨ 美しい立ち姿の基本ポイント
- 頭の位置：あごを少し引いて、頭頂部が天井に引っ張られているイメージ
- 肩のライン：力を抜き、自然に広がるように開く
- お腹の引き上げ：下腹を軽く引き締めて、体幹を中心に安定させる
- 重心の位置：足の母趾球・小趾球・かかとの3点で支える
- 手の指先：柔らかく流れるように意識する
💬 先生のコメント：
「立つだけで美しい人は、全ての筋肉が“静かに働いている”。
力を抜くのではなく、コントロールされた“静かなエネルギー”を感じさせることが大切です。」
🚶♀️ 舞台への“入り方”で流れを作る
バリエーションの最初の一歩。
その「歩き方」こそが、踊りの世界観を決める始まりです。
🌸 入り方の3つのポイント
① 呼吸と共に一歩目を出す
入る瞬間に息を吸い、踏み出すときに吐くことで、自然なリズムと安定感が生まれます。
② ステップに“物語”を持たせる
ただ歩くのではなく、キャラクターとして舞台に入る。
たとえば「ジゼル」なら優しさと繊細さ、「パキータ」なら自信と華やかさを感じさせましょう。
💬 先生のコメント：
「入る瞬間から物語が始まっています。
1歩目に“世界観”を宿すことで、観客の目を引きつけるのです。」
③ 舞台中央を意識する
舞台の中心を見据えてまっすぐ歩くと、自然と動きに軸が通ります。
視線が定まると体幹も安定し、姿勢がより美しく見えます。
💫 審査員が感じ取る「立ち姿の印象」
審査員は、姿勢の中にその子の意識・訓練・精神力を見ます。
- 背骨がまっすぐに立っている子 → 「訓練が行き届いている」
- 肩や首に緊張がある子 → 「まだ本番慣れしていない」
- 視線が遠くを見据えている子 → 「舞台をコントロールしている」
つまり、立ち方そのものが“その人の踊り”を語っているのです。
🩰 舞台上で意識したい“ライン”の作り方
美しい立ち姿には、「ラインの意識」が欠かせません。
💎 コツ：
- 首から指先までを一本の流れで意識
- 股関節・膝・足首をまっすぐに保ち、軸を感じる
- 視線の先を少し高めに設定（審査員の目線より上）
💬 先生のコメント：
「舞台の空気は“上”に流れます。
視線を上げることで、自分のエネルギーも上方向へ広がり、客席に届く踊りになります。」
🌿 本番前の練習チェックリスト
✅ 鏡を見ずに立ち姿を確認できるか
✅ 呼吸とともに自然に舞台に入れるか
✅ 舞台上で“止まっても美しい”姿勢を維持できるか
✅ 視線・表情・手先が統一された印象を与えているか
💬 先生のアドバイス
「YGPのような国際舞台では、技術だけでなく“立ち姿”から伝わる印象がとても重要です。
何もしていない瞬間に、あなたの育ち方・努力・感性が表れます。
舞台に立った瞬間から物語を始める意識を持ちましょう。」
🌈 まとめ
YGPの舞台では、踊りが始まる前から審査は始まっています。
立ち姿・入り方を磨くことは、あなたのバリエーション全体を美しく見せる最も簡単で効果的な方法です。
- 姿勢を整え、自信をもって立つ
- 呼吸で動きをコントロールする
- 一歩目から“世界観”を表現する
舞台の中心に立った瞬間、あなたの存在そのものが踊りになる。