バレエによる膝の怪我を防ぐための強化とストレッチのエクササイズ
序章 バレエは、強さ、柔軟性、優雅さを必要とする、美しく挑戦的なダンス形式です。 ただし、繰り返しの動きや衝撃 […]
バレエによる膝の怪我を防ぐための強化とストレッチのエクササイズ ブログを読む
健康
バレエのためのマインドフルな呼吸：神経を落ち着かせ、パフォーマンスを向上させるテクニック
バレエ ダンサーとして、適切な呼吸法はパフォーマンスに不可欠です。 意識して呼吸することは、神経を管理するのに
バレエのためのマインドフルな呼吸：神経を落ち着かせ、パフォーマンスを向上させるテクニック ブログを読む
大腿筋膜張筋の痛み: 原因、症状、および治療オプション
大腿筋膜張筋 (TFL) は、太ももの外側上部にある小さな筋肉です。サイズは小さいですが、股関節と膝の動きに重
大腿筋膜張筋の痛み: 原因、症状、および治療オプション ブログを読む