バレエダンサーのための適切なスクワットテクニック
序章 スクワットはバレエダンサーにとって非常に有益な基本的な運動です。 下半身の強さと安定性を高め、全体的なテ […]
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股関節
バレエにおける怪我の予防とターンアウト：安全に可動域を広げる方法
バレエダンサーは、ダンス形式の技術的要素を実行するために、ターンアウトに大きく依存しています。 ターンアウトと
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大腿筋膜張筋の痛み: 原因、症状、および治療オプション
大腿筋膜張筋 (TFL) は、太ももの外側上部にある小さな筋肉です。サイズは小さいですが、股関節と膝の動きに重
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