自宅でできる足首のトレーニング・エクササイズ
はじめに 足首の強さと可動性は、スポーツのパフォーマンスから、ウォーキングや階段の昇り降りといった日常生活まで […]
トレーニング
ターンアウトに必要な筋肉を強化する方法: エクササイズとテクニック
はじめに ターンアウトはクラシックバレエの基本的な要素ですが、多くの他のダンススタイルでも重要な役割を果たしま
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バレエにおける足首の可動性の重要性: 包括的なガイド
はじめに バレエは、筋力、優雅さ、柔軟性を必要とする美しい芸術形式です。ダンサーが最高の体力状態である必要があ
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バレエダンサーのための足首を強化する5つのエクササイズ
はじめに バレエは、力、柔軟性、そして制御力を多く必要とする要求の高い芸術です。バレエダンサーが重点を置く必要
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