初心者でも楽しめる！バレエの基本ジャンプ入門｜高さと美しさを引き出すコツ

「バレエのジャンプって、どうしてあんなに軽やかで美しいの？」
そんな憧れを持つ方も多いのではないでしょうか。バレエがもたらすストレス解消効果を感じながら、ジャンプの練習を始めてみるのもおすすめです。

実は、ジャンプは正しいフォームとコツを押さえれば、新宿駅近くのバレエ教室

今回は、初心者が取り組みやすいバレエの基本ジャンプと、ジャンプの高さ・美しさを引き出すためのコツをわかりやすく解説します。バレエ初心者が陥りがちな5つの失敗とその対策も参考にして、正しい練習法で上達を目指しましょう。

ジャンプとは？｜バレエの「跳ぶ」魅力

バレエにおけるジャンプは「アレグロ（Allegro）」と呼ばれ、軽快なリズムの中で様々な跳躍が登場します。ジャンプはテクニックであると同時に、新宿スタジオでもあります。

最も基本的な垂直ジャンプ。1番ポジションや5番ポジションから行います。
👉 ジャンプの基礎中の基礎なので、軸やつま先の意識をしっかり持って練習を！

1番または5番ポジションから2番ポジションへ跳んで移動し、再び閉じます。
👉 下半身の開閉運動とタイミングが重要！

猫のように足を開いて跳ぶ大きなジャンプ。
👉 空中での足の分離と引き上げを意識！

片足で跳び、両足を揃えて着地する動き。
👉 地面を押す力と、揃える意識を同時に！

猫のステップのように左右の足をすばやく交互に持ち上げて跳ぶ動き。
👉 素早く足を折りたたみ、背中は常に伸ばして！

ジャンプの高さは、プリエの深さと滑らかさに直結しています。
→ 急がずに膝をしっかり曲げて準備することが大切！

空中で足先が伸びていないと、ジャンプが「重く」見えてしまいます。
→ 足裏から先まで意識を通すように！

ジャンプ中に体が下がってしまう原因の多くは、引き上げ不足や猫背です。
→ お腹を引き上げ、視線を遠くに送って跳びましょう！バレエと姿勢改善のためのエクササイズも併せて取り入れると効果的です。

ジャンプは筋力だけでなく、リズム感・ラインの意識・呼吸によって美しさが大きく変わります。最初は小さなソテから始めて、徐々にバリエーションを広げていきましょう。バレエでよくある怪我と予防法を知っておくことで、安全に練習を続けることができます。

「自分の体で音楽を跳ね返す感覚」
それこそがバレエジャンプの魅力です。