バレエにおけるアクティブ柔軟性とパッシブ柔軟性: 違いとその重要性を理解する
はじめに 柔軟性はバレエにおいて重要な要素です。バレエダンサーは、エクステンション、ジャンプ、ターンなどの難し […]
バレエにおけるアクティブ柔軟性とパッシブ柔軟性: 違いとその重要性を理解する ブログを読む
トレーニング
バレエダンサーのための適切なスクワットテクニック
序章 スクワットはバレエダンサーにとって非常に有益な基本的な運動です。 下半身の強さと安定性を高め、全体的なテ
バレエダンサーのための適切なスクワットテクニック ブログを読む
バレエの怪我予防のためのウエイトトレーニング: 弱い部分の強化
はじめに バレエでは、体に負荷がかかるため、特定の筋肉の不均衡や筋力低下が生じ、怪我のリスクが高まることがあり
バレエの怪我予防のためのウエイトトレーニング: 弱い部分の強化 ブログを読む
ウェイトトレーニングをバレエに組み込む: ヒントとガイドライン
序章 ダンサーはバルクアップではなく長く引き締まった筋肉を発達させることに重点を置くことが多いため、バレエのト
ウェイトトレーニングをバレエに組み込む: ヒントとガイドライン ブログを読む