トレーニング

バレエ ダンサーは、柔軟性と可動域に大きく依存しており、一貫したストレッチ ルーチンを維持することは、怪我の予

あなたがバレエダンサーなら、怪我を防ぎ、ダンストレーニングを最大限に活用するためには、適切なウォームアップが不

はじめに バレエダンサーは、正確な動きを優雅かつ容易に実行するために、計り知れない強さと柔軟性を必要とします。