バレエにおけるターンアウトの芸術と科学
はじめに ターンアウトは、このダンス形式に固有のバレエ テクニックの基本要素です。 ヒップからの脚の回転を指し […]
トレーニング
バレエによる膝の怪我を防ぐための強化とストレッチのエクササイズ
序章 バレエは、強さ、柔軟性、優雅さを必要とする、美しく挑戦的なダンス形式です。 ただし、繰り返しの動きや衝撃
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ピラティスにおける呼吸の重要性: より効果的なワークアウトのためのテクニック
ピラティスは、強度、柔軟性、およびコントロールを強調する影響の少ないエクササイズ システムです。 ピラティスの
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ピラティスでバレエのテクニックを向上させる方法
バレエとピラティスは、多くの類似点を共有する 2 つの動きの形式であり、多くのプロのダンサーがピラティスをトレ
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レジスタンスバンドでバレエストレッチルーチンを強化する
バレエ ダンサーは、柔軟性と可動域に大きく依存しており、一貫したストレッチ ルーチンを維持することは、怪我の予
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