１２月２週目。神戸三宮スタジオ教室の日曜朝のバレエクラス。
朝の大人ビギナーズクラス（バレエクラス）では、Port de Brasを使った上半身の表現の仕方。ただの『動作』から『踊る』になるために、どういう上半身の使い方をするべきなのかを詳しく指導。
コンディショニングクラスでは、特にハムストリングスと腸腰筋を意識した、きつめのトレーニング。。。このクラスでは、いろいろな動きをテンポよく進めていきますが、今日はさすがに少し休憩も必要なぐらいの強度。
強度に強弱をつけたり、回数やテンポを変えたりしながら、常に筋肉に刺激を与えらるようにしていきましょう！
