Port de Bras(ポールドブラ)を使った上半身の表現の仕方

12月2週目。神戸三宮スタジオ教室の日曜朝のバレエクラス。 朝の大人ビギナーズクラス(バレエクラス)では、Port de Brasを使った上半身の表現の仕方。ただの『動作』から『踊る』になるために、どういう上半身の使い方をするべきなのかを詳しく指導。 コンディショニングクラスでは、特にハムストリングスと腸腰筋を意識した、きつめのトレーニング。。。このクラスでは、いろいろな動きをテンポよく進めていきますが、今日はさすがに少し休憩も必要なぐらいの強度。 強度に強弱をつけたり、回数やテンポを変えたりしながら、常に筋肉に刺激を与えらるようにしていきましょう!

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